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每年一到春分，是不是很多人会经常感觉到口干舌燥，便秘，这都是在春分后，气温升的快、多风，此时身体水分蒸发的快，而嘴巴、喉咙是最先和空气接触的，此时最易 “缺水”，如果不及时补充水，就容易上火，所以在春分后，大家每天**要多喝水，同时还要多吃一些水果，为身体补充津液，才能预防上火。而在春分后，水果是不能乱吃的，吃错了水果，反而还会伤身体，据我了解，不少人在春天吃错了水果，反而伤害了身体，导致在春天经常生病。
每年春分，我会叮嘱身边的粉丝和朋友苹果和菠萝这2种水果要少吃，因为苹果含水量太低，吃了反而会感觉口干舌燥，菠萝味酸，酸味主收敛，吃了菠萝易导致火气不能跑出去，加剧上火。而在春天，我们到底要吃哪些水果呢？根据我多年的经验总结，在春分后，我们要多吃这5种“**果”，这5种水果不仅含水量高，而且营养丰富，更重要是应季好吃还不贵，接下来我们一起看看是哪四种。
**种：马蹄（润肠**）
马蹄是春分后便宜又好吃的水果，它吃着特别清甜，吃上一口，把整个口腔都润了，而且马蹄中含有的粗纤维也比较多，在春分后多吃吃些粗纤维含量高的水果，可以起到**润肠的功效，特别是您最近需要**，可以适当的多吃马蹄，所以马蹄也被称为“润肠**”。如果您最近体质比较差，还可以用水煮马蹄吃，吃着热乎的马蹄，喝着马蹄水，整个身体都很舒服。
第二种：甘蔗（补气血**）
春分后，很多下窖的甘蔗都拿出来卖了，此时的甘蔗汁水吃，吃着又甜，在春分后，适当吃一些比较甜的水果，可以补足气血，气血好，我们的身体才会更好，所以春分后的甘蔗有着补气血**的美誉。而在春分后买甘蔗时，大家**要留个心眼，如果发现甘蔗已经发红，千万不要买，此时甘蔗产生了节菱孢霉菌等有毒病菌，吃了会导致腹泻、腹痛等等。
第三种：梨子（补水**）
春分后，我每天都会叮嘱家人，每天必须要吃一些梨子，因为梨子的含水量高达90%，吃完梨子后，感觉身体中的水充沛了，所以梨子有着补水**的美誉。加上梨子还是一种降火的水果，适当吃一些梨子，可以把身体的火气降下来，从而起到预防便秘、口舌生疮的功效。如果您最近感觉火气**，建议大家每天都要吃1-2个，脾胃差的人，用梨子煮银耳汤喝，也能起到很好的降火功效。
第四种：蓝莓（花青素**）
每年春分后，正是蓝莓大量上市的季节，此时建议大家适当的多吃一些蓝莓，因为此时的蓝莓不仅汁水多，而且吃着花香味很重，算是特别好吃的一种水果，而且蓝莓还是一种花青素含量特别高的水果，多吃一些花青素含量高的食物，可以美颜、**，所以蓝莓也有着花青素**的美誉。无论男女老少，在春分后，每天吃1把蓝莓，对身体益处多多。
第五种：耙耙柑（补维C**）
春分后，正是耙耙柑大量上市的时候，此时的耙耙柑汁水多，甜度高，深受大家的喜爱。而耙耙柑还是维C含量很高的一种水果，在春分后，多吃一些维C含量高的水果，可以强免疫、**，所以在民间也把耙耙柑誉为“补维C**”，在春分后，大家可以每天吃一个耙耙柑，对身体益处多多。
春分后，水果别乱吃，少吃苹果和菠萝，多吃“马蹄、甘蔗、梨子、梨子、耙耙柑”这5种“**果”，应季好吃还不贵！如果今天的文章对您有帮助，请点一个关注，点一个赞，这是对我**的支持。后续胡师傅还会给大家讲解更多美食和传统习俗，**感谢大家的观看。
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